Prevención y Recuperación Plena
Pitta es el dosha que predomina en esta época del año, donde los elementos AGUA y FUEGO. Debemos tener en cuenta algunos consejos que evitaran que nos enfermemos.
En esta época del año, nuestro apetito disminuye, porque también lo hace nuestro metabolismo.
Durante el verano, debemos evitar los alimentos demasiado salados o picantes (picantes o ácidos) que tienden a deshidratarnos. También evitamos el café, el alcohol, el ajo y la cebolla que aumentan Pitta.
Es necesario adoptar una alimentación más ligera para no sobrecargar el sistema digestivo; se recomiendan alimentos amargos, astringentes y dulces que calman el calor en el cuerpo.
Siempre según la constitución Prakriti o Doshas ¡Todas las frutas dulces y jugosas del verano son bienvenidas! Verduras verdes con hojas, tallos, hierbas refrescantes como cilantro, menta, hinojo, anís….
Evitar comer demasiadas verduras crudas u otros alimentos crudos (excepto frutas maduras), especialmente si su digestión es bastante débil o lenta de forma natural. No dude en cocinar ligeramente todas las verduras, al vapor, bajo la parrilla del horno… y disfrutar con un chorrito de aceite de oliva de prensado en frío perfumado con hierbas frescas.
Para mantenernos hidratados, optamos por beber fresco, pero no helado, para no bloquear la digestión / apagar el fuego digestivo.
Al final del día, después de la playa: para la piel enrojecida al sol, aplique gel de aloe vera, el amigo de Pitta. Tambien podría ayudarte el aceite de coco.
En cuanto a las actividades, seria bueno evitar ejercicios extenuantes, exponerse directo al sol, en horas pico. Es el momento ideal para realizar ejercicios de respiración.
Podríamos hacer siestas cortas de no más de 30 minutos.
Fragancias refrescantes como el sándalo, el jazmín, la lavanda y la rosa.
En cuanto a la vestimenta, utiliza algodón de colores claros.
En cuanto a las personas que te rodean, es el momento de acercarte a aquelas personas que te dan paz, que generan armonía a tu vida.
NUNCA OLVIDES QUE EL ALIMENTO ES FUNDAMENTAL PARA EVITAR ENFERMARNOS. PERO QUE NO ESTAMOS HABLANDO SOLO DE COMIDA, SINO DE TODO LO QUE NOS NUTRE: LO QUE COMEMOS, ESCUCHAMOS, PENSAMOS, ¡VIVIMOS!
Dra. Gisela Valentini
Medicina Ayurvedica