Prevención y Recuperación Plena
El baile es un lenguaje universal que forma parte de la naturalidad del ser humano (en 2009, el psicólogo húngaro István Winkler demostró que nacemos con un sentido rítmico-musical, lo que hace que las ganas de moverse al ritmo de la música sea una capacidad innata).
Beneficios físicos
- Fortalece los huesos y los músculos.
- Tonifica el cuerpo.
- Mejora la postura y el equilibrio.
- Aumenta la resistencia y la flexibilidad.
- Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión.
Los beneficios del baile no se limitan a la salud física. También ayuda a mantener el cerebro en forma. Al aprender rutinas de baile y coreografías, mejoras la memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.
Este tipo de actividad ayuda a tener una mente más alerta, ágil y abierta. A largo plazo, todos estos beneficios del baile para el cerebro repercuten en una mejor salud mental durante la edad avanzada.
Beneficios para la salud mental
- Mejora las relaciones personales ayudando a superar la soledad y la timidez, haciendo nuevas amistades.
- Reduce el estrés y la tensión ya que la música y el baile ayudan a relajarse.
- Aumenta la vitalidad favoreciendo el sueño y potenciando la energía vital.
- Reduce la ansiedad y la depresión, porque ayuda a expresar las emociones y a canalizar la adrenalina.
- Fortalece la autoestima y la confianza, ya que levanta el ánimo y fomenta la claridad de pensamiento en uno mismo.
Fuente:
- https://www.clikisalud.net/los-beneficios-del-baile-para-la-salud-fisica-y-mental/
- https://porquequieroestarbien.com/bienestar-emocional/fortalecer-la-mente/siete-beneficios-del-baile-para-tu-salud-mental
Silvia Rios
Profesora de baile